感情を切り離した自分

自分にとって

不快な事が起きた時はすでに遅しで

その時湧き上がった感情は止められない

その不快な気持ちを静めるために

何をしているかを意識してみよう

たいてい

自己正当化に終始する

そのこと自体がよいいいというわけではない

それが心を静めている手段となっている

それを自覚できるようになること

感情を切り離したもう一人の自分として

それが｢自己を観る」ということ

訓練してみよう